Одна из самых частых ошибок новичков в горах — неправильно собранный или неудобный рюкзак. И это не просто «мелкий дискомфорт» — это то, что может испортить всё впечатление от экспедиции.
В этой статье делимся, как выбрать правильный рюкзак, что в нём должно быть и как избежать боли в спине, плечах и голове (да-да, от перегруза болит и она тоже).
Зачем вообще заморачиваться?
Правильно подобранный рюкзак — это:
- Равномерно распределённый вес (а значит, меньше усталости)
- Устойчивость и свобода движений
- Хорошая вентиляция спины
- Возможность быстро достать нужные вещи (а не копаться часами)
Объём рюкзака: какой выбрать?
Всё зависит от продолжительности похода:
- 10–20 л — радиалки, прогулки налегке
- 30–40 л — однодневные горные выходы, если не несёшь с собой всё снаряжение
- 50–65 л — классика для автономного похода или экспедиции с ночёвками
- 65+ л — если ты несёшь палатку, еду, котлы и немного чужого добра 😄
Для большинства наших экспедиций по горам (например, на Эльбрус) хватает 40–50 литров.
Конструкция: на что обратить внимание
- Анатомическая спинка с вентиляцией (важно для жарких треков)
- Жёсткий каркас — держит форму и равномерно распределяет вес
- Поясной ремень — переносит до 70% нагрузки на таз, а не на плечи
- Нагрудная стяжка — стабилизирует рюкзак
- Верхний клапан — туда можно закинуть перекус, аптечку, дождевик
- Боковые стяжки — утягивают рюкзак и делают его компактнее
- Карман для питьевой системы — удобно на ходу
Рюкзак — это не чемодан
Нужно уметь его правильно упаковать. Вот как:
Что кладём вниз?
Спальник, коврик (если нужен), тёплая одежда
В середину?
Основной вес: еда, смена одежды, котелки и пр.
Наверху:
Дождевик, аптечка, перекус, фонарик — то, что может понадобиться срочно
В боковые карманы:
Вода, перчатки, шапка, мусорный пакет (мусор из гор не выбрасываем!)
Вес рюкзака не должен превышать 20–25% вашего веса.
Наши советы из опыта
- ✔ Примеряй рюкзак в магазине с грузом — ощущение с пустым и полным рюкзаком очень разное
- ✔ Убедись, что спина «дышит», особенно если идёшь летом
- ✔ Не покупай слишком большой — лишний объём = соблазн набить его ненужным
- ✔ Лучше рюкзак чуть дороже, но от проверенного бренда: Deuter, Osprey, Gregory, Ferrino и др.
- ✔ Берешь в прокат? Примерь заранее и узнай, как он сидит именно на тебе
А если не хочешь заморачиваться?
Мы можем помочь собрать рюкзак или дать рекомендации по аренде. В наших турах мы подскажем, что действительно нужно, а что будет лежать мёртвым грузом.